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Passer d’une préoccupation à une action réaliste et à ma portée.
Parfois, on sait qu’il y a quelque chose à faire… mais on ne sait pas par où commencer.
Cet outil vous aide à transformer une préoccupation en un petit pas concret, réaliste, et que vous choisissez vous-même.
Il ne s’agit pas de tout résoudre d’un coup. Juste de trouver le prochain pas possible.
Qu’est-ce qui occupe mon esprit en ce moment ?
Pas besoin d’être précis. Écrivez simplement ce qui vous vient.
Si cette situation évoluait un peu, qu’est-ce que j’aimerais voir se passer ?
Parmi tout ce qui se passe, qu’est-ce qui dépend réellement de moi ?
Concentrez-vous uniquement sur ce qui est à votre portée.
Quel serait un petit pas que je pourrais faire dans les prochains jours, et qui serait à ma portée ?
Il n’a pas besoin d’être parfait ni de tout résoudre. Juste d’être possible.
Rendre ce petit pas encore plus concret.
Si ce pas me semble encore trop grand, qu’est-ce que je pourrais faire de encore plus petit ?
Cette étape est optionnelle. Vous pouvez la laisser vide si votre petit pas vous semble déjà réaliste.
Un petit pas ne change pas tout.
Mais il change quelque chose.
