Ce qui me préoccupe

Qu’est-ce qui occupe mon esprit en ce moment ?

Pas besoin d’être précis. Écrivez simplement ce qui vous vient.

Ce que j’aimerais voir changer

Si cette situation évoluait un peu, qu’est-ce que j’aimerais voir se passer ?

Ce qui dépend de moi

Parmi tout ce qui se passe, qu’est-ce qui dépend réellement de moi ?

Concentrez-vous uniquement sur ce qui est à votre portée.

Mon prochain petit pas

Quel serait un petit pas que je pourrais faire dans les prochains jours, et qui serait à ma portée ?

Il n’a pas besoin d’être parfait ni de tout résoudre. Juste d’être possible.

Quand et comment

Rendre ce petit pas encore plus concret.

Si c’est difficile

Si ce pas me semble encore trop grand, qu’est-ce que je pourrais faire de encore plus petit ?

Cette étape est optionnelle. Vous pouvez la laisser vide si votre petit pas vous semble déjà réaliste.